年轻人晚上睡觉腿抽筋怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

我现在在一家工厂上班，上的是三班倒的班，开始没有感到怎么不好，可最近发现自一到晚上睡觉时，就会腿抽筋，于是去看了大夫，才放心些。

步骤/方法：

1 第一，腿抽筋的话先考虑钙的问题，如果是钙的摄入不足，优先考虑补钙，在每天晚上睡觉之前吃两粒。建议服用迪巧的。

2 第二，我们还可以吃一些维生素类的补品，可尝试补充维生素E，每天2次，连续两个星期，如果症状减轻，改为每天1次即可。

3 第三，平时应多吃些含钙高的食物，不要多喝刺激的饮料，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。

注意事项

年轻人晚上睡觉腿抽筋怎么办？