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2013-07-16 9:23:48根据高血压的严重程度进行分级,轻度高血压是指收缩压在140到159之间,舒张压在90到99之间。轻度高血压的患者没有明显的不适症状,但是还需要积极采取预防措施。轻度高血压的患者可以先不考虑药物治疗,给大家几点建议。
1 平时多做有氧运动,以不感到疲乏为原则,比如散步、打太极拳、练太极剑、慢跑等可以促进血液循环,陶冶情操,缓解不良情绪,对于轻度高血压患者来说,运动很关键。
2 控制饮食中食用盐的摄入,控制高脂肪和高胆固醇的食物,少吃肥肉、蛋黄、动物内脏等,饮食适当的清淡一些,注意食物的烹调方式,多吃水果蔬菜,比如芹菜、山楂等。
3 生活要规律,保持心情乐观积极,心胸宽阔,改掉吸烟酗酒的习惯,如果使用这些非药物防治的方法都不能缓解病情,可以考虑药物治疗。
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