牛奶喝多了并无它益

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2013-07-16 9:42:27
概述

大多数人都认为多喝牛奶对人体健康有好处，然而哈弗大学医生大卫·路得维希则认为，现在的乳制品糖分过多。这类产品多喝利大于弊。

步骤/方法：

1 正是因为孩子不太爱吃蔬菜，家长让孩子喝牛奶成为了普遍的选择，专家建议，每天适当喝1—3杯即可

2 有些人选择加糖脱脂奶或酸奶，感觉这类的乳制品口感会更好，可以减少饱和脂肪的摄入量，事实恰恰相反，这类产品对健康弊大于利。

3 少喝牛奶，多吃些含钙的食品，更有助于健康。除了喝牛奶，人们可以从其他饮食方面补充钙质，比如绿叶蔬菜、坚果、种子等食物。

注意事项

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