别人都想减肥我却想增肥_健康经验_快速问医生

概述

我身高155cm，体重74斤，从大学毕业后四五年的时间里，我的体重就没超过75斤，其实我身边的人都觉得很奇怪，因为我吃的东西跟她们是一样多的，她们一直喊着要减肥，就我自己一直想的是增肥，后来我总结出了一些方法，并坚持了好长一段时间，体重终于上去了一些，现在我的体重是85斤，差不多是理想的体重了，在这里把我的方法分享给大家。

步骤/方法：

1 要想增肥，最重要的一点就是一定要保持充足的睡眠时间，人的睡眠一直比较充足的话，胃口就会变好，我大学那会比较喜欢去网吧通宵，睡眠严重不足，这也是我瘦的原因之一。

2 加强身体锻炼，适量的运动能改善食欲，变得有胃口，因为如果长期得不到锻炼，人体的肌肉就会相对萎缩，变得柔软无力，人也变得瘦弱了。

3 均衡的饮食，养成良好的饮食习惯，最好是细嚼慢咽增加食物的消化吸收，一般身体比较瘦都会有点偏食，导致营养不全面，所以最好改掉偏食的习惯。

注意事项

别人都想减肥我却想增肥

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