如何培养孩子良好的膳食习惯

概述

小孩子一旦养成不良的膳食习惯，家长必要花费更大努力去纠正，所以我们平时就让孩子养成一个良好的膳食习惯，而一个良好的习惯不是一气呵成的，必须经过日积月累的过程，让我们一起来学习学习吧。

步骤/方法：

1 避免孩子养成挑食的习惯，孩子都喜欢色彩鲜，多样化的食物，孩子都不喜欢固定不变的饭菜，家长可以在蔬菜上花心思，以绿色蔬菜、玉米、红色黄色的甜辣等有色彩的食物搭配，经常更换菜式，令孩子有机会接触各种食物，可以避免养成偏食的习惯。

2 吃饭时不能让孩子边吃边玩，或者让其看着电视吃。家长也应该固定吃饭的时间与位置，准备开饭前，就应该告诉宝宝，我们该吃饭了，把玩具收拾好，洗洗手，或者让他帮忙，摆好碗筷，让他知道这样做是准备吃饭了，还能锻练他生活处理能力。

3 家长不随便给予零食，吃零食会导致孩子没有饥饿感，而不想吃饭，而且零食没有营养，一般都是高糖、高热量、色素等成份高，所以家长家里不应储存零食，保证孩子能定时、定量吃饭。

4 吃饭过程中细嚼慢咽，但不能超过30分钟，并教导不能浪费粮食，注意餐桌礼仪，孩子都比较调皮，可能在餐桌敲打碗筷或拒喜欢的食物占为所有不良的行为，我们应该及时纠正。

注意事项