吃什么预防更年期黄褐斑

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2013-07-16 0:07:52
概述

更年期黄褐斑多数是饮食，及内分泌失调的情况导致的，随着年龄的增长，进入更年期，情绪焦虑，长时间得不到排解就会由内表现出来，造成更年期黄褐斑。

步骤/方法：

1 保持精神愉快，多运动，多喝水，加速体内循环，注意劳逸结合。

2 不要吃那么多辛辣刺激性的食品，比如咖啡，可可，桂皮，辣椒，浓茶等，容易增加黄褐斑的形成。

3 多吃维生素C的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃等。维生素C可以分解黑色素的形成，淡化黄褐斑。

4 积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

注意事项

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