怎样瘦肚子？_健康经验_快速问医生

概述

很是讨厌肚子上的赘肉，就像是个游泳圈一样，总是会遭到同事的嘲笑，款衣服也不好看，有时候去逛街买衣服都很难，那么怎样才能减掉肚子上的肥肉了？我来给大家分享一下我的经验，希望能对大家有帮助。

步骤/方法：

1 有一种见效特别快的方法就是做仰卧起坐，但是有有点是不同的，我们再练习时要注意我们的上半身不是全部做起，而是在上半身起来的时候，我们的身体和地面要保持15度。这样做腰腹需要用很大的力，所以对腹部减肥很有作用。

2 还有就是我们可以给我们的肚子做按摩，正所谓但是七分运动，三分揉捏，我们每天在睡前可以按顺时针的方向有规律的按摩肚子一百次，这样一定要坚持，可以起到减掉腹部肌肉的作用。

3 我们还可以选择俯身肘撑的运动，具体方法是：让我们的脸朝下，然后双手弯曲放在胸前，然后让我们的用肘关节和脚尖支撑我们的身体。通过运用腹部力量把身体撑起，保持这样10秒至20秒再放下。这个动作可以重复很多次，可以减掉肚子的肥肉。

注意事项

怎样瘦肚子？