怎样消除腋下的赘肉？

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2013-07-16 10:22:05
概述

腋下的赘肉影响了身材的美观，穿衣服的时候腋下鼓起来难看极了，而且容易出汗，怎么办呢？我教大家一些方法消除赘肉，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 双手贴着大腿就能看到自己腋下的赘肉了，用手指捏凹进去的部位，反复捏，用力均匀。

2 突出来的赘肉可以握拳用手指的关节顶在赘肉上从外向里推，每天坚持推一会就好。

3 我个人推荐买一个哑铃练习，手臂不动，将哑铃提起到肩头，再放下，每天做3次，一次20个，哑铃不要太重。

注意事项

不要练得太疯狂，适当就好。

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