女性减肥误区你犯了几个？

概述

女性永远对自己的体型不满意，所以五花八门的减肥方法让越来越多的女性朋友无所适从。从最初的药物减肥、运动减肥发展到现在的整容、美体等依靠医学手段的方式来减肥。不知道那种才是最合适自己的，纷纷陷入减肥的误区

步骤/方法：

1 首先脂肪不是敌人，很多女性视脂肪为洪水猛兽，其实不然。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而他的分解还能抑制脂肪在体内合成。玉米油和橄揽油含有单一非结合性脂肪，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。

2 人体的胖，不是营养的过剩，而是因为食用中的饮食缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。脂肪再分解过程中需要维生素B2、维生素B6及烟酸等营养参与。而富含这些营养素的食物往往是减肥者不愿问津的奶类、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏和肉。如缺乏这类营养食品，体内的脂肪就不易转化为能量，从而使体内脂肪积蓄以致肥胖。

3 之所以很多人减肥不喝水是担心水分会储存在体内。其实这是错误，只有饮水不足才会引起人体不断积储水份作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害

注意事项

罗马不是一天建成的，同样减肥也不能一天完成，我们需要有良好的习惯，并坚持到底。才能拥有健康的身体。