想减肥，办法很多

概述

每天都在办公室坐着，慢慢的腰酸背痛，小肚子也出来了，屁股越来越大，晚上还睡不好，脸上开始长痘，大家都在喊减肥，但是空有减肥的心，没有减肥的行动，所以我就跟大家分享一下我的减肥办法

步骤/方法：

1 走路，我最近爱上了走路，下班走走，散散步，尽可能的去走路。没想到效果很明显，我的肚子下去了，人的精神也好了，大家可以百度一下走路的好处。白天尽可可能的找机会多走走路。

2 注意饮食，每天早晨一定要吃好，有句话说早上吃的像国王，要丰富多样，早上肠道经过一晚上的休息，你再可以控制，时间长了容易导致肠胃功能下降。每天尽可能的多吃新鲜蔬果，蔬菜能够帮组人体燃烧脂肪，加快肠道蠕动。

3 早睡早起，许多人现在习惯晚睡，其实晚睡很不好。晚睡十一点的时候身体器官开始排毒，所以这个时候一定要去睡觉，这样身体细胞才能再生，血气才能恢复。长期晚睡容易导致内分泌失调，如果再去吃个夜宵，还会导致发胖。

注意事项

1.多走路 2、多吃蔬果 3、早睡，一定要早睡