怎样能帮助自己戒掉手淫？

概述

手淫是个坏习惯，青春期的孩子一般都会出现手淫的情况，长期手淫会影响身体健康，严重的还会对生育造成影响，所以一定要戒除，那么，怎样才能戒掉呢？下面让我来给你提一些建议。

步骤/方法：

1 平时上网注意不要浏览黄色网页，因为看黄色网页很容易会激起自己的欲望，就容易让自己产生手淫的想法，上网建议多看些新闻，多看些正能量的事情，总之不要浏览黄色信息。

2 晚上在睡觉的时候，建议不要裸睡，因为当裸睡时，很容易会让自己的手不小心碰到敏感器官，这样就容易让自己产生手淫的想法。睡觉的时候就好好睡觉，什么都不要想。

3 平时多参加些课外活动，不要给自己太多的压力，生活中多接触些正能量的东西，不要总是压抑自己，不要让自己颓废。另外多和朋友交流沟通可以很好的帮助自己戒掉手淫。

注意事项