如何通过饮食来为经常开车的人做“保养"！

概述

我老家的一个哥哥就是一位跑长途货车的司机，前一段时间打电话问我，像他们这样的长时间开车的司机，平时应在饮食中注意些什么对身体是比较有益的，我就简单的说了些关于生活中常吃的一些食物。

步骤/方法：

1 对于驾驶员，由于汽车长时间的发出噪声和振动的声音，很容易造成神经系统、内分泌及一些消化系统的紊乱，一般会导致神经或是内分泌失调、胃肠疾病的发生，平时应该多食用些富含蛋白质的食物，如瘦肉类、豆制品、还有就是一些鱼类，蔬菜和水果等。

2 长时间的盯着一个方向，很容易使眼睛产生疲劳的，平时应该多吃些富含维生素的食物，比如胡萝卜就是一个很好的选择、再就是西红柿也不错的等。

3 平时也要注意使用一些健脑的食物，主要是保持大脑的高度的灵敏度，平时可以多吃些深海鱼类、坚果类、豆制品等。

注意事项