午睡对颈椎有什么影响啊？_健康经验_快速问医生

概述

现在的白领们现在都有中午在办公桌上趴着睡的习惯，不过很多时候我们不知道这样对颈椎的影响，我再医院实习的时候医生告诉我，桌睡一族是很不健康的，不建议采取这样的方式休息。我来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 睡觉的时候不要俯下身子睡，而应该让颈椎处于正常的弯曲状态，这样也能够预防颈椎病，不压迫神经。

2 再一个就是不要经常不动脖子，不动脖子也不是一种对肌肉的损伤，应该多动动颈椎，让肌肉有转动的空间和活血的机会。

3 最后就是选择枕头，一定要选择适合生理结构的枕头，如果长期使用高度和填充物不合适的枕头的话，会造成颈椎过度曲张，造成韧带的损伤。

注意事项

午睡对颈椎有什么影响啊？