怀孕两个月身体需要哪些营养_健康经验_快速问医生

概述

好友怀孕之后特别的重视，这是结婚两年后的第一次怀孕，期间几次备孕都以失败告终，心灰意冷后终于重拾信心，竟然这次成功了，她一直问我怀孕两个月需要吃什么补充营养呢？下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 首先我和说一定要充足的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶、豆制品都可以，这样做是保证胚胎的发育。

2 其次就是碳水化合物和脂肪也是必要的，碳水化合物和脂肪摄入不足，可能导致胎儿大脑发育异常，智力水平不高，碳水化合物主要来源于面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物中，适量吃点肥猪肉也不错。

3 另外，女性一定要多补充水分和微量元素，建议女性一天至少喝八杯水，也可以喝些果汁，多吃含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。

注意事项

怀孕两个月身体需要哪些营养