孕前男人吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

备孕不仅只是女性的事情，想要生个健康的宝宝，男性也要积极备孕，从而不仅让男性精力和体力更充沛，也让精子更有活力，从而生下更加健康聪明的宝宝，下面分享一下孕前男人吃什么好。

步骤/方法：

1 首先就是要吃富含蛋白质与精氨酸食品，这两种是精子的主要原料，男性可以多吃瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、豆制品等，这些食品都利于男性精子的健康。

2 其次就是补充富含各种维生素的食品，维生素不仅提供原料、促进精子生成，而且还保护男性性器官，男性不要光顾着吃肉，还要吃新鲜的蔬菜和水果。

3 另外还要多吃一些含性激素的食物，羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝都是不错的选择，这些食物对生精很有帮助。

注意事项

孕前男人吃什么好