妊娠期下肢水肿的解决方法

开心一一 分享 A-100%A+

2013-07-16 8:34:08
概述

有的孕妈腿部的皮肤发亮,有些紧绷的感觉,用手指按压,皮肤会出现一个小坑,松手后不恢复原状。这就是孕妈们的常见的水肿现象。具体用什么方法解决呢?在这我以自己的经验总结了一下,希望对大家有所帮助。

步骤/方法:

1 经常变换动作姿势。避免久坐久站;控制步行距离,一般控制在1千米以内;不时的转换姿势。

2 采用左侧卧姿势,这样可以减轻增大的子宫对静脉的压迫,增加血液回流量,还可以用抬高下肢的方法粗经血液回流。

3 经常进行户外散步,散步可以锻炼小腿部分的肌肉,促进下肢的血液循环。

4 注意饮食调理。多吃鱼类,豆类等高蛋白质食物。冬瓜,西瓜具有利尿作用,可适量食用以减少体内水分。控制饮食中的盐的摄取。

注意事项

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