夏季减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

夏季减肥方法有很多，经过我总结出来的经验，我认为还是要运动。所以只要你动起来，你的体重就一定会下降的。我总结出来的方法分享给大家。

步骤/方法：

1 让身体侧卧，使身体成为一条直线，呼气抬起一侧腿部。吸气下落。换另一侧完成动作。每次15-20次。

2 后抬腿。呼气抬起一侧腿部，腿部伸直感受臀部收紧。吸气下落。练习15-20次后换反方向腿部练习。

3 仰卧，双手交叉于头的后侧，轻轻抱头部抬起使颈椎抬起，吸气下落完成动作。连续20-30次为一组。

注意事项

以上每完成一个动作需要休息1-3分钟，只要你坚持运动一段时间，效果会非常明显的，你不瘦都不行哦。

夏季减肥方法