暑假又到了，怎样预防中暑？

概述

暑假慢慢接近了，太阳老哥开猛它那副引擎工作，导致很多人中暑，中暑了肿么办？现在介绍一些方法预防中暑吧

步骤/方法：

1 在户外活动时最好选用透气且能遮到颈部的帽子，而且最好选择清晨及黄昏的时候从事。而且某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，所以不得不谨慎。

2 多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。但不要一次喝很多，一次喝一点。多吃水果及蔬菜，因为它们含丰富的水分及均衡的盐类。

3 穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，体温不会过高

4 应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。

5 不多吃一点高脂厚腻荤腥的食物，不多吃辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应以清淡饮食为佳

注意事项

有人中暑时，应向患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方