睡觉前做什么事情能够养生？_健康经验_快速问医生

概述

睡觉很重要，不过睡前的一些养生方式也不能忽视，如果大家每天都能在睡觉前做一下养生的运动或者方法，对于睡眠和身体都会有极大的好处。现在就跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 睡前刷牙洗脸擦身是很必要的，可以清洁口腔和皮肤的污垢，让睡眠更加有质量。

2 睡前梳头也是不错的方法，头上有很多穴位，如果适当的梳头对于穴位是有按摩作用的，不但能够有助于睡眠，还能养生。梳头的时候力道不要过大，以自己感觉不到疼痛为宜。

3 用热水泡一下脚是最理想的，把脚泡到发红，擦干之后上床睡觉。促进气血运行，舒经活络，改善身体的健康。

注意事项

睡觉前做什么事情能够养生？