消化不良吃什么改善

概述

最近应酬不断，饮食杂乱，没有规律，导致我经常胃痛，腹胀，不敢吃多少东西，但是还感觉胃里有气，晚上影响的我休息不好，搞的第二天也不能安心工作，老婆发现了我这个问题，细心的给我出了几招。

步骤/方法：

1 消化不良患者首先要注意日常的饮食的平衡和规律，用餐要定时定量，食物的温度要正好，以上这些有助于食物的消化以及对胃肠粘膜的保护。

2 其次消化不良的患者应注意，吃饭时一定要细嚼慢咽，这样能帮助食物更好地消化，油炸食物，腌制食物以及不好消化的食物要尽量少吃，他们会增加肠胃的负担。

3 最后要注意消化不良患者要要按时饮水，饭后立即饮水会稀释胃液浓度，大大影响了胃的消化效率，最好在饭后一小时之后再饮水。当然为了保证胃的活力，适量的运动也是必不可少的。

注意事项