消化不良吃什么改善

爱心网友a78 分享 A-100%A+

2013-07-15 22:26:38
概述

最近应酬不断,饮食杂乱,没有规律,导致我经常胃痛,腹胀,不敢吃多少东西,但是还感觉胃里有气,晚上影响的我休息不好,搞的第二天也不能安心工作,老婆发现了我这个问题,细心的给我出了几招。

步骤/方法:

1 消化不良患者首先要注意日常的饮食的平衡和规律,用餐要定时定量,食物的温度要正好,以上这些有助于食物的消化以及对胃肠粘膜的保护。

2 其次消化不良的患者应注意,吃饭时一定要细嚼慢咽,这样能帮助食物更好地消化,油炸食物,腌制食物以及不好消化的食物要尽量少吃,他们会增加肠胃的负担。

3 最后要注意消化不良患者要要按时饮水,饭后立即饮水会稀释胃液浓度,大大影响了胃的消化效率,最好在饭后一小时之后再饮水。当然为了保证胃的活力,适量的运动也是必不可少的。

注意事项

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