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2013-07-16 7:37:52我的同事怀孕七个月了,每到下午,她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉,脚肿得像大了一圈似的,以前合穿的鞋子也突然变得小了好多,勒得难受。其实这是孕期水肿现象,该如何缓解呢,下面我们一起来分享。
1 要调理饮食。孕妇在日常生活中要少吃盐,一般每日盐的摄入量不超过6克,一些含盐量较高的腌制品,应该尽量少吃或不吃。
2 要注意休息。长时间的站立或长时间的坐着不动,水肿会更加严重。孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。
3 要适当的散步。在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。所以散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
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