更年期的心理健康如何维护

概述

老年人的现在是越来越多，更年期是每个人必须经过的一个人生痛苦的阶段，现在妈妈也到了更年期了，所以特别的了解了一下更年期，怎么维护更年期的心理健康呢

步骤/方法：

1 已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期的一些知识，熟习到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要用乐观的情绪和愉快的心请。如果出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。

2 尽量幸免不受到刺激。进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良环境，幸免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施。

3 要合理的安排生活、劳逸结合。维持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系。 　　

注意事项

注意还得建议多运动，参加一些有益于身心的活动呵呵