夏季怎么防止中暑？_健康经验_快速问医生

概述

炎炎夏日，很多人看这毒辣的太阳都不敢踏出门，躲在家里吹空调了。其实，夏季也不要太担心，防“暑”防的好，中暑就会离我们远远的。现在就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 凉茶是夏季防暑的一个必备品，通常我们家煮的是蛇舌草，根据个人的口味放白糖或者是红糖，像我的话就喜欢放点盐。

2 出门的时候要选择太阳没那么热的时候出门，千万别在“太阳当空照”的时候（指的是两点左右的时候），那时花儿可不会对你笑哦。出门必备一瓶水（不建议在很热的时候喝冰冻的水，容易生湿。），千万不要等到口很渴的时候才来喝水。

3 要多吃点青菜，比如说白菜啊，最好是时菜（就是该季节有的青菜）。多吃水果，比如说：香蕉啊，梨子啊，苹果啊等等。补充维生素，健康还养颜。

4 还有就是要注意休息啦，时间允许的话就要睡睡午觉，保持睡眠质量。这样疾病才不容缠身。

注意事项

夏季怎么防止中暑？