孕期缺铁性贫血怎么办?

概述

我怀孕时后期贫血,听大夫说是因为怀孕前月经失血,造成孕后期体内储存血量不足,而胎儿和胎盘的发育都需要血量,以至现在对铁的的需求是原来的两倍.而随着怀孕胃酸的减少也影响了铁的吸收.所以我们要在日常生活和饮食中加强铁的摄入量.具体方法我总结如下:

步骤/方法：

1 从计划怀孕起就多吃些含铁量高的食物,如 瘦肉,家禽,动物肝脏,血类,蛋类豆制品和面食等富含铁的食物.

2 多使用铁制炊具,如铁锅,铁铲.在烹饪过程中小碎铁屑溶解到食物中,形成可溶性铁盐,容易被肠道吸收.

3 服用维生素 促进铁吸收,多吃含VC的蔬菜水果或补充维生素片.维生素C有利于铁的吸收.

注意事项