气血不够怎么办_健康经验_快速问医生

概述

人的脸色有时候很黄主要都是因为人的气血不够，脸黄的人看起来也没有什么精神，那么人吃什么食物可以有补气和补血的作用呢，下面我来说说。

步骤/方法：

1 在你的主食你的方面，你可以吃多点粳米，小米和糯米这些米，吃这些米人可以吸收到很多的矿物质，矿物质是可以帮人补气的东西，至于要补血的话就可以去吃紫米或者黑米了，黑米不但可以帮你补血而且还可以帮男人补肾

2 第二就是在可以吃鸡肉或者牛肉，吃这类的肉都有不错的补气的效果，而且牛肉里面还有很多的蛋白质，一样很好的补血的作用

3 而同样不少的还有蔬菜了，大家可以吃一下山药，马铃薯和南瓜这些食物，可以帮大家补充维生素，而要吃可以补血食物的话大家可以吃黑木耳，莲藕或者吃发菜。

注意事项

要想补气和补血大家要戒烟戒酒，和不要吃酸辣的食物。

气血不够怎么办