怎样帮助自己放松压力？_健康经验_快速问医生

概述

现在我们工作和学习的压力越来越大，有时候会让我们感觉非常的劳累，有时还会紧张，长时间这样下去对身体健康和心理健康都会造成不好的影响，下面我来教你几招帮助自己放松压力。

步骤/方法：

1 平时在工作和学习方面要劳逸结合，不要让自己太过于的劳累，该休息的时候就要休息，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。

2 压力过大的时候就要让自己放松一下，不要让自己总处在压力的生活中，可以看看电影，和朋友去散散心，总之要想办法帮助自己解决压力。

3 按摩也可以帮助自己缓解压力，可以去做做按摩，或者冲个澡，让自己精神精神，这些都可以缓解压力。

注意事项

怎样帮助自己放松压力？