豆浆牛奶空腹喝，健康受影响

概述

饮食对我们的健康来说是非常重要的，但前提一定要科学合理才有益健康，但是很多东西是在空腹的时候不能吃的，相信很多人不知道吧？下面我们就一起来看看。

步骤/方法：

1 有时候大家饿了会想吃糖，因为它是容易消化的一种食物，空腹吃大量的糖，体内就无法迅速分泌足够多的胰岛素去维持血糖的正常的范围，容易导致血液中的血糖突然的大量增多容易导致眼疾。而且糖这类酸性食品空腹吃，会破坏机体内的酸碱平衡，对健康不利。

2 豆浆牛奶都是大家早上不可缺少的食品，但是如果再不吃其他主食的时候就先饮用者两种食物，则不仅会阻碍营养吸收，还会对肠胃造成负担，因为他们含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。所以需要在饮用前适当吃些主食。

3 果胶、单宁酸是大家常听说的助消化的物质，但是如果空腹的时候，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石，引起烧心等不适感，所以建议大家不要空腹吃番茄、红薯等含有这些物质的食物，

注意事项

有的人空腹吃糖葫芦会出现胃胀满、嗳气、吐酸水，这是因为含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，所以空腹也不能吃山楂等酸性食物。