怎么样吃西瓜不长胖

概述

炎炎夏日，每天吃西瓜已经成为很多人的习惯，但是吃太多西瓜可是会长胖的哦。西瓜很甜糖分也高，半个西瓜的糖分高达105克以上，相当于吃了一大碗米饭呢！而且西瓜还含有大量的果糖，让你觉得老是吃不饱，这样吃怎么会不长胖呢？但是即使是这样，还是很多人喜欢吃西瓜，所以我们要学会正确的吃西瓜。

步骤/方法：

1 不要把西瓜当饭吃，虽然西瓜94%以上都是水分，但是含糖量很高的，带来了比较高的热量，吃一个大西瓜可是相当于吃了三碗米饭哦，所以千万不要把西瓜当饭吃啦。而且西瓜是生冷的食物，一次吃多了会伤脾胃，导致消化不良呢。

2 晚上睡觉前不要吃西瓜哦。西瓜含糖量多，如果晚上睡前吃太多，会促进脂肪合成。特别是集中在腹部，夜间根本没有运动量，脂肪都储存着，时间长了小肚子就长出来了。

3 可以选择红白相间的西瓜皮来吃，这部分可是减肥的好东西呦，而且西瓜皮还可以做菜你们知道吗？切成条清炒一下，不但爽口，而且还美容减肥呢。

注意事项