什么食物能帮助老人长寿

概述

我们老家有个远房亲戚，今年已经一百零一岁了，很长寿，几乎都没有什么病痛，后来我们去问他平时的时候要怎么做，他说可以多吃点长寿的食物，这样就能减少病痛，长寿了，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 想要长寿的话可以多吃点豆腐，不单单可以美容，而且还具有益气还有降低血铅浓度，并且能保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2 想要长寿的话平时的时候可以多吃点小米，如果是体弱有病的老人可以经常用小米来滋补身体，小米可以益五脏，而且还能长寿。

3 想要身体长寿的话平时的时候在煮菜的时候可以多放点大蒜，多吃点大蒜不仅能够防治感冒，而且还能降低得胃癌或者肠癌风险，能有效的增强消化功能，另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

注意事项