治疗失眠的错误在哪里？_健康经验_快速问医生

概述

失眠的经历对现代人几乎非常普遍了，尤其是工作压力比较大的年轻人，对于失眠我也曾尝试过不同的方法，其中有很多错误的经历，现在把它分享出来，希望对大家能够有所帮助。

步骤/方法：

1 睡前进行运动，以前一段时间内，我一直觉得睡前运动不但能够帮助睡眠，而且会让肌肉放松，结果却是是得其反，结果只会更加糟糕，运动完了后，大脑更加清新。

2 还有，我在失眠后想到的第一件事情就是喝安眠药，我相信大家都会这么干，其实事实上，这样只能是饮鸩止渴，不能根本上得到帮助。

3 睡前读书或者听音乐，这些都不是帮助失眠的好办法，只会刺激大脑，更不用说什么喝酒后，昏昏沉沉的睡觉了。

注意事项

治疗失眠的错误在哪里？