适合老人家吃的蔬菜_健康经验_快速问医生

概述

公公很喜欢吃青菜的，但是最近老是说头晕，都给他吃补品，而且医生说很多蔬菜都是不适合老年人吃的，我按照医生说的可以适合老年人吃的给公公做，吃了之后也不会说头晕，没有其他问题，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 老年人一般都是可以多吃点瓜类的蔬菜，而且到了夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，一定要含水量大的水果老年人吃才有益，比如冬瓜是第一，其次是黄瓜还有西瓜等。

2 老年人到了夏天的时候可以多吃点凉性的蔬菜，可以清热解毒，而且还能有效的提高免疫能力，比如多吃点黄瓜还有就是菜瓜等都属于凉性蔬菜，而且番茄还有豆瓣菜等也属于凉性蔬菜，可以多吃。

3 夏天的时候老年人可以多吃点杀菌类的蔬菜，因为在夏天，人体的病原菌滋生蔓延较快，容易引发肠道感染，吃点这类蔬菜还可起到预防疾病的作用，比如大蒜还有青蒜等。

注意事项

适合老人家吃的蔬菜