如何快速瘦腿_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，妹妹们都希望穿着漂漂亮亮的短裙出去，可是肥腿老是困扰着一些人，下面我介绍几种方法，希望对腿肥的妹妹有帮助哦

步骤/方法：

1 快速瘦腿的有效方法之一是坐在椅子上，单腿屈，放在另一条大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，两条腿反复练习。这是用瑜伽的方法来瘦腿，事实证明，这个方法是多不错的，效果挺不错。

2 快速瘦腿的另外一个方法是要注意饮食规律，避免吃多餐，避免节食。否则减肥的成功机率会大大降低。还有吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

3 快速瘦腿的另外一个方法是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，一定要记住，此方法需要长期坚持才有效果。

注意事项

要注意多锻炼，多运动，找到适合自己减肥的方法。

如何快速瘦腿