腹式呼吸有利于肝病的恢复。_健康经验_快速问医生

概述

腹式呼吸表现为；吸气时腹部鼓起，呼气时腹部下落。一般人是相反的，就是吸气时胸部鼓起、呼吸时胸部下落。肝病常表现为腹胀消化不好。而腹式呼吸就能治疗这些。

步骤/方法：

1 腹式呼吸能增加肠道的蠕动。有理气的作用，能增强肝脏、胃肠道的功能。使腹部平滑肌也得到锻炼。

2 腹式呼吸是深长的呼吸，能增加肺活量。气功上说是；以意领气。意思是当呼吸时就要加上意念的加入，用自己的意念带领呼吸。

3 当呼气时，是张口，意念中就要想到是把身体里的浊气排出。吸气时是用鼻吸气，想像你是把大自然中的精华之气吸入你的身体。有肝病的人就要想到自己的肝脏是个天蓝色的，呼气时把肝脏的病毒浊气排出了，吸气时就要想到是大自然中的精华之气进入了你的肝脏，营养了你的肝脏。

注意事项

腹式呼吸确实有利于肝病的恢复，这是我个人的经验，也是很多资料可以证实的事实。是值得肝病人练习的。

腹式呼吸有利于肝病的恢复。