引起便秘的原因有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

我这个人挺挑食的，也不算挑食就是不喜欢吃青菜，很长一段时间就是便秘，喝了蜂蜜水，吃了香蕉，想了很多办法都不管用，没办法去医院看医生，医生说就是不吃蔬菜引起的便秘，要及早治疗。

步骤/方法：

1 饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

2 久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

3 过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

4 饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

注意事项

大家要及时注意自身的问题，让自己的身体健康才是最重要的。

引起便秘的原因有哪些？