教你一套如何健康有效的瘦腿方法

概述

爱美是每个女孩的天性，漂亮的双腿不一定要很长，但是一定是要瘦的。盲目的减肥是完全没有用而且不理身体。现在我给您分享一套健康有效的瘦腿的方法吧,让瘦腿不再是天方夜谭。

步骤/方法：

1 最塑形的美腿法：练瑜伽瘦腿法 　　效果：瘦腿、促进血液循环 　　周期：一个月左右 　　想要一个美腿关键是在于运动，而在这么多瘦腿运动中瑜伽首选哦，通过对腿部进行不同动作拉伸，可以加速对腿部赘肉脂肪的燃烧。达到完美腿部塑形的效果。

2 最营养瘦腿法：腿部减肥法 　　效果：预防便秘，瘦腿 　　周期：一个月左右 　　首先，早餐最重要，最好有杂粮粥或者薏米粥。加上红枣、小豆可以益气补血，这些都是是美腿、健康的早餐佳品哦。最重要的是能使新陈代谢更加顺畅，而且卡路里是极低的。

3 最实在的练腿法：搭配营养塑美腿 　　周期：半个月左右 　每天要为腿部补充足够的水分与营养，使腿部时刻保持水润饱满，而且水润光滑。带给人的感觉很细腻，同时消除疲劳，也能对脂肪说拜拜。

注意事项

睡觉前的瘦腿健康建议：一、睡前半小时不要喝太多水，这是为了避免第二天腿部的水肿。二、睡觉前可以躺在床上做15分钟的高抬腿，20分钟的钟脚踏车动作。每天都要坚持，腿型就会变得更加变匀称的。