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2013-07-16 22:16:54爱美是每个女孩的天性,漂亮的双腿不一定要很长,但是一定是要瘦的。盲目的减肥是完全没有用而且不理身体。现在我给您分享一套健康有效的瘦腿的方法吧,让瘦腿不再是天方夜谭。
1 最塑形的美腿法:练瑜伽瘦腿法 效果:瘦腿、促进血液循环 周期:一个月左右 想要一个美腿关键是在于运动,而在这么多瘦腿运动中瑜伽首选哦,通过对腿部进行不同动作拉伸,可以加速对腿部赘肉脂肪的燃烧。达到完美腿部塑形的效果。
2 最营养瘦腿法:腿部减肥法 效果:预防便秘,瘦腿 周期:一个月左右 首先,早餐最重要,最好有杂粮粥或者薏米粥。加上红枣、小豆可以益气补血,这些都是是美腿、健康的早餐佳品哦。最重要的是能使新陈代谢更加顺畅,而且卡路里是极低的。
3 最实在的练腿法:搭配营养塑美腿 周期:半个月左右 每天要为腿部补充足够的水分与营养,使腿部时刻保持水润饱满,而且水润光滑。带给人的感觉很细腻,同时消除疲劳,也能对脂肪说拜拜。
睡觉前的瘦腿健康建议:一、睡前半小时不要喝太多水,这是为了避免第二天腿部的水肿。二、睡觉前可以躺在床上做15分钟的高抬腿,20分钟的钟脚踏车动作。每天都要坚持,腿型就会变得更加变匀称的。
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