少白头的预防

概述

所谓的“少白头”，就是指青少年时头发过早变白，头发呈老年人的花白状。少白头一般在青少年或青年时发病， 最初头发有稀疏散在的少数白发，随后，白发可逐渐或突然增多。有些骤然发生者，一般与营养障碍有关。少白头的产生一般与营养状况、精神因素、疾病药物及遗传有关。少白头的发生原因很复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。因此，我们该怎样在有限的范围内预防少白头呢？

步骤/方法：

1 首先，压力是导致白发的重要因素之一。因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，舒缓身心，可以起到防治白发的效果。

2 其次，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，各种元素的摄入，有利于少白头的预防。

3 最后，情况严重者，建议咨询医师。在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

注意事项