治疗便秘—不能说的秘密。

概述

便秘是现代人多发的疾病，往往是因为长期久坐工作，饮水过少导致的，便秘患者的皮肤一般较为粗糙，而且色斑，痤疮较多，便秘患者大便时往往时间过长，会导致下肢血液回流受阻，或者痔疮的发生。那么如何预防便秘的发生？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 便秘患者日常生活中要多喝水，每天要喝八杯水左右，参入蜂蜜的水，尤其有促进排便的作用。每天早上都要养成排便的好习惯，如果没有便意，也要蹲一会，久而久之就养成习惯了。

2 日常生活中一定要注意锻炼，吃完饭后要注意下楼散散步，促进肠胃消化，日常工作中不能久坐，每工作一个小时需要起来锻炼10分钟，这样才能预防便秘的发生。

3 如果是短期的便秘比如两天没有大便了，可以吃一些有利于排便的蔬菜和水果，比如芹菜和香蕉。但是如果是长期便秘，比如一周没有大便就要食用一些药物，比如酚酞片，也可用开塞露塞入肛门，润滑肠道，促进排便。

注意事项