女性怀孕不同阶段的饮食禁忌

概述

怀孕的时候吃些什么好，是每个孕期妈妈都应该关注的问题，怀孕的每一个阶段都应该有一个正确的饮食，这样才能保证肚子里的宝宝发育好，那么该怎么才是正确的饮食呢，每个阶段的饮食又有什么禁忌呢？我来分享一下。

步骤/方法：

1 怀孕的第一阶段孕早期；0—3这个阶段是宝宝正在发育的阶段中，如果一不注意就很容易造成畸形的出现，所以在刚开始应该吃叶酸，这样才能防止畸形的情况，这个时期可能很多的孕妈妈会有一些早孕反应，比如呕吐，食欲不振的情况，如果是呕吐的话把吃的吐出来了，记得还要适当的吃点东西补充回去，要记得不要吃太凉的食物，容易造成流产的甲鱼和螃蟹也不要吃，在孕早期如果发生了感冒切记不要乱吃药，以免造成了胎儿畸形的出现。

2 第二阶段孕中期；4—6这个阶段基本上已经是不会有呕吐的情况出现了，胃口也变得很好，但是也是不可以乱吃东西的，生冷生辣食物还是不要吃，可以多食用含铁的食物，如动物肝脏、动物血、黑木耳、等。为了保证热能的供给，应增加一定量主食的摄入量;油的方面可以选择吃一些植物油，这样也不会导致生产完肥胖的出现的。如果在孕期出现腿抽筋的现象，就应该适当的补点钙了。这个时候是最需要营养的。

3 第三阶段孕晚期；七个月以后这个时候胎儿的成长会明显的快了很多，也是胎儿最需要补充大脑细胞的时刻，不止要保持孕中期的营养还要有超过中期的水平，这个时候可以多吃一些对胎儿大脑发育有益的食物；比如核桃、虾、菌类都可以的。还可以每天适当的多吃点水果，这个时候孕晚期可能由部分妈妈会出现腿部浮肿的现象，这个时候就要少摄入一些含盐高的食物了，避免吃一些容易造成流产的食物；像米仁、山楂、荸荠，因为这些食品对子宫有兴奋作用，所有一定不要碰。

注意事项

　孕妇可以洗冷水澡，但应注意不要受凉，冷饮尽量少吃。