通过锻炼使得阴道紧致_健康经验_快速问医生

概述

阴道的松弛对于已婚的女性是比较常见的一种现象，阴道正如橡皮筋，如果得不到及时的护理就会出现松弛的现象，怎对于这种现象很多的女性很是的苦恼，下面介绍一种通过锻炼的办法就可以使你的阴道变得紧致。

步骤/方法：

1 首先的使用一种简单的办法就是我们的站立的方法，两腿并拢，手臂自然下垂，然后提臀收缩大腿和臀部的肌肉，保持5秒钟左右，动作要重复多次，一般做上十几分钟即可。建议每天都要坚持，慢慢就会发现，效果确实是不错的。

2 另外就是通过仰卧的方法锻炼，首先是躺在床上或是垫子上，双腿并拢，同时臀部也要离开地面。然后就是双腿慢慢的抬起，慢慢的靠近你的胸部，直到达到你所能承受的最大限度，慢慢的放下你的双腿，反复的做这些动作。这两种办法一定要坚持的做，不仅对你的阴道是有一定得帮助，对你的身体也是有一定得好处的。

注意事项

通过锻炼使得阴道紧致