痛经怎么治 吃什么好呢

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2013-07-17 8:57:27
概述

生理期是每个育龄妇女 少女都会有的 但是有些人可能因为体质原因 可能因为生理期的不注意 导致痛经 下面是治疗建议和饮食建议

步骤/方法：

1 月经来之前 和经期一定不能吃生冷刺激的食物 经期不吃咖啡 茶 巧克力之类 然后保持身体温暖 可以在经前多泡澡

2 生理期的时候不能喝酒 要注意睡眠 可以做些简单的运动 例如瑜伽 然后保持身心愉悦 防寒保暖 痛经是可以用按摩脚部的方法来缓解

3 补充维他命和矿物质 营养均衡身体才会健康 可以用益母草加大枣红糖煮水喝 多吃谷类 水果 蔬菜 豆类

注意事项

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