落枕了要怎么办？

概述

落枕又称失枕，也是日常生活中比较常见的病。落枕是颈部活动受到限制。它的发生通常与睡眠时的姿势不当，有时也与枕头有着极大的关系。那如果落枕了怎么办？下面就介绍几款常用的中医治法为你缓解落枕时的酸痛感。

步骤/方法：

1 通常最简单方法就是用老陈醋热敷，非常简单的一种做法，用数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再用条棉布放在50度左右的热水里，再敷上浸醋的布条上，不热了为止。然后再自行缓慢地做颈部活动。

2 用桂枝防风药液热敷也可以有效缓解落枕的头痛！ 原料及做法：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟。用法是用毛巾蘸药液热敷颈部落枕的位置。

3 对落枕最有效是在48小时内进行冰块冷敷做到快速、有效地解决自己的痛苦。 首先用毛巾包一冰块冷敷于痛疼处，每次15分钟左右，一天两次，很严重的可每小时敷一次。

注意事项

还要注意的是 如果经常性的落枕那就得平时睡觉的姿势不对了，就要看看是不是枕头的高低不适合自己。适当调整。