更年期女性该怎样治疗失眠？

张侃123 分享 A-100%A+

2013-07-17 8:47:36
概述

现在的失眠患者越来越多。其中有不少都是出于更年期阶段的女性，因为这个阶段的女性脾气不好，情绪多变，很容易出现失眠现象。那么当更年期女性得了失眠之后该怎么办呢？

步骤/方法：

1 记得在睡前喝一杯牛奶或者喝一碗小米粥，牛奶和小米粥会抑制神经兴奋，这样有助于避免失眠。

2 生活要规律。尤其是睡眠，要按时睡觉，将生物钟调节好才能避免失眠。

3 睡前按摩穴位。通过按摩穴位也能起到促进睡眠的作用。建议女性朋友在临睡眠前按摩一下神门穴，这样可以帮助你尽快入睡。

注意事项

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