平时生活如何预防肥胖？

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2013-07-17 8:44:04
概述

我的身材很苗条，我用饮食的方法，保持了我的苗条身材，我现身高1.65米，体重120斤，我这么好的身材是用什么方法保持的呢？下面我就告诉大家。

步骤/方法：

1 　　少喝饮料，碳酸类、果汁？大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高，而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收，堆积在腹部或臀部。

2 糖分比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，不易带来饱腹感，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪

注意事项

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