适合女人睡前吃的种食物

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2013-07-17 8:41:28
概述

很多人喜欢睡前吃东西，特别是女性朋友，想吃但是又怕发胖，那么女人睡前吃什么不会发胖呢？下面我来告诉大家

步骤/方法：

1 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

2 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

注意事项

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