老年人吃什么对眼睛有帮助_健康经验_快速问医生

概述

奶奶前段时间老是说眼睛看东西好模糊，后来去检查才知道原来是得了白内障，医生开了药给她，还教了我们平时的时候如何在饮食上给她补充，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 老人家视力比较弱的时候可以吃点含硒丰富的食物，它能帮助眼睛恢复视线，而且人体的视觉敏锐程度与硒有直接关系，人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，所以要多吃富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

2 老人家平时的时候一定要多吃含锌丰富的食物，如果体内缺乏锌的话，容易导致眼睛比较模糊，平时的时候可以多吃点粗粮海藻类，比如坚果，还有茄子中含锌较多。

3 老人家视力不好的话平时的时候一定要多喝点水，如果每日能够喝上五杯茶的老人，患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多，所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。

注意事项

老年人吃什么对眼睛有帮助