吃什么对心脏好?

池祁 分享 A-100%A+

2013-07-16 22:35:50
概述

最近心脏会断断续续的感到微微的疼痛,去了医院,医生说是心脏不太好,可以通过饮食来保护心脏的,医生给了我点建议,我试了一段时间后,感觉确实有用,心脏也不会断断的痛了,感觉强壮了点~哈哈,在此为广大朋友推荐一下~

步骤/方法:

1 先说水果一类的吧!第一是草莓,因为在所有水果中草莓拥有极高的抗氧化剂,这可以预防心脏疾病,医生说还可以提高脑力。然后苹果也是有很大好处的,一天一个苹果,远离医生。另外像我们平常吃的香蕉也是可以保护心脏的。另外还可以吃黑莓!它有很多纤维物质,对心脏绝对有好处~

2 然后是日常主食类。我们可以多吃鱼,鱼对 心脏不好的人的保护效果很好,可以增强心脏,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类,像什么鲑鱼、鲔鱼啊等,可以预防心血管疾病,降低胆固醇,好不心脏的。

3 最后医生建议的是茶类,他说我们平时饭后可以饮茶来保护心脏的。我们可以经常喝绿茶。医生说有研究也发现的,每天喝10杯绿茶,可以减少患心脏病的风险。

注意事项

要少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类的食品,而且饮食要规律,不能吃太饱。

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