失眠都有些什么危害

概述

在人的一生之中，几乎三分之一的时间是在睡觉，可见睡眠的重要性，可是在现在这个生活压力越来越大的社会，越来越多的年轻人开始失眠，导致情绪受到影响，工作受到影响。那么失眠都有哪些危害呢。

步骤/方法：

1 皮肤呈现亚健康化，皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比，失眠引起的神经系统紊乱，造成内分泌失调，皮肤水分减少，，使得皮肤上色素增多，造成皮肤灰暗。

2 影响青少年的正常生长发育，因为除了遗传基因、营养均衡、加强身体锻炼等等这些因素之外，青少年的生长发育还和生长素的分泌有关，人熟睡后有一个生长素分泌高峰，所以如果失眠的话，生长素分泌的少就会影响到青少年的健康成长，所以要想青少年长的好，长得高，睡眠是一点要充足的。

3 大脑思维活跃度下降，如果长期的睡眠不足，那么大脑就没有办法充分的休息，这样就会直接影响大脑的创造性思维与处理事物的能力。

注意事项