如何通过控制心理从而达到减肥的目的？

概述

我以前有一段时间因为心情不好，导致自己的体重断增加。大家虽不相信，要知道心情对于体重，可是有着极大的影响。要想减肥好，控制心理可不能忽视哦。

步骤/方法：

1 第一个是走神法。看到食物会引起食欲， 这时如果我们快速的离开餐桌，去外面走一圈。同时喝一杯水，就是坚持不进食，就不会让自己分泌胰岛素。

2 第二个受刺激法。最好的做法就是，当自己想要进食时，在自己旁边放一张超级肥胖的人物，以此达到刺激，让自己不进食或少进食。

3 第三个方法是奖励法。就是如果自己已经坚持减肥一天了，那就让自己购物一次或者在自己的储钱罐投几个硬币。貌似第二种更省钱。呵呵。但是千万不能奖励自己吃东西。

注意事项