怎样解决怀孕期间便秘_健康经验_快速问医生

概述

我在怀我宝宝5、6个月的时候经常4、5天才上次厕所，而且每次上厕所都觉得有点困难，毕竟第一次怀孕什么都不懂。后来妈妈叫我多活动活动不要老坐着，还得把饮食习惯调整好，于是我按照妈妈说的，果然每天都能通一次便。

步骤/方法：

1 早上起来的时候喝一杯蜂蜜水，既能清肠胃又能增加肠胃的蠕动。

2 孕期要多吃粗粮，含纤维素高的食物，像地瓜，玉米，蔬菜，水果，南瓜之类的，还有早上吃吃馒头，都是不错选择。

3 到了晚上可以喝杯酸奶，既有助于消化，又可以补钙。

注意事项

怀孕期间孕妇要多运动，多喝水，少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。

怎样解决怀孕期间便秘