女人贫血吃什么好呢

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2013-07-16 23:18:25
概述

别人看了我的指甲说我指甲发白 缺钙 贫血。我就想说哪个女的不贫血呢 只是症状重还是轻的问题啦 最近觉得月经有些少了 有时候还会有些头晕眼花 有经验的人说是贫血 赶紧好好补补

步骤/方法：

1 一说补血大部分人都会想到红糖 红糖和枸杞 银耳红豆这些食材在一起煮 却是可以起到补气血的作用 黑糯米 黑米这些也可以吃的 不过体寒的人要少吃红糖哦

2 贫血的话 多吃些阿胶啊 红枣 红罗 菠菜 金针菇 猪肝，菠菜和金针菇含铁丰富 所以补血效果也不错的

3 燕窝补血气肯定是上上之选 不过对于工薪一族的话 可以用黑木耳代替哦 效果也很好的 乌鸡炖汤也是大补的

注意事项

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